Pilates

Criado pelo alemão Joseph Pilates, é um método de condicionamento físico e reabilitação, que se destaca pela originalidade de seus conceitos e princípios. Desenvolve força, alongamento e resistência muscular, além de promover alinhamento corporal e bem estar.

Os exercícios são realizados com poucas repetições e muita qualidade, o que torna as aulas dinâmicas e possibilita a prática completa, integrando corpo e mente.

O método Pilates foi criado no início do século XX pelo alemão Joseph H. Pilates (1880 -1967). Ele desenvolveu um método de atividade física que dominou de "a arte da contrologia" que visa promover o desenvolvimento equilibrado da mente e corpo. Ele acreditava que o objetivo de uma pessoa saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do próprio corpo.

Preso na Primeira Guerra Mundial ensinou seu método aos companheiros e conseguiu que se mantivessem saudáveis durante uma mortal epidemia de gripe. Depois serviu como enfermeiro, onde passou a trabalhar com pacientes acamados, adaptando camas hospitalares para a prática de exercícios de reabilitação dos feridos. Esse período marcou o início de um programa único de condicionamento físico, que Joseph aperfeiçoou em Nova Iorque em 1920. O método se popularizou rapidamente entre bailarinos, que viram na técnica um método saudável para a prática regular de exercícios.

  • Desenvolve o corpo uniforme e harmoniosamente

  • Trabalha a respiração e a concentração

  • Alonga e tonifica os músculos profundos, trazendo resultados mais duradouros

  • Ajuda a prevenir a osteoporose

  • Melhora a postura, o equilíbrio e o controle corporal

  • Oxigena o sangue, liberando endorfinas, proporcionando sensação de bem estar

  • Aumenta a mobilidade das articulações e a flexibilidade corporal

  • Alivia dores lombares

  • Reforça a parede abdominal e pélvica, eliminando a sensação de barriga flácida

  • Alivia o stress, as tensões e as dores crônicas

  • Estimula o sistema cardio respiratório, melhorando o condicionamento físico